Müdigkeit, Haarausfall, Kopfschmerzen sind typische Anzeichen für Eisenmangel. Lese in diesem Beitrag, was dahinter steckt und wie man Eisenmangel vorbeugen kann.

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Eiweißreich kochen: Fleisch, Eier und Milch sind nicht die einzigen Quellen. Auch Pflanzen enthalten den Muskelbaustoff. In diesem kurzen Beitrag erfährst du, wie du deinen Körper optimal versorgst.

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Morgens nach dem Aufwachen herrscht Katerstimmung, wenn wir es am Tag vorher beim Training übertrieben haben. „Nur wenn man Muskelkater hat, war das Training effektiv.“ Stimmt das wirklich? In diesem Beitrag decken wir 10 Gesundheits-Mythen auf!

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Wenn nicht nur bei Gelegenheit Reste eingefroren, sondern die Mahlzeiten für eine Woche systematisch vorbereitet werden, z. B. bei einer Fitnessernährung, dann spricht der trendbewusste Foodie vom Meals Prepping. Doch wie funktioniert das in möglichst kurzer Zeit möglichst abwechslungsreiche Mahlzeiten zuzubereiten?

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Wer weniger schläft, hat mehr vom Tag, mag man meinen. Doch ohne Schlaf wird der Mensch schnell zum Schatten seiner selbst. Schlafmangel schadet nicht nur der geistigen und körperlichen Gesundheit sondern kann schon nach 24 Stunden zu Halluzinationen führen. Wie du und deine Familie (wieder) richtig schlafen, habe ich für dich recherchiert.

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Hallo ihr Lieben!


Als Kind gestürzt, beim Kochen geschnitten: Kleine und große Verletzungen, die sich noch Jahre später als Narben auf der Haut abzeichnen und scheinbar nicht kleinzukriegen sind. Sind sie aber! Mit ein wenig Pflege.

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