Der Begriff klingt nach Last. Doch Ballaststoffe gehören zur gesunden Ernährung dazu. Denn sie binden z. B. Wasser, quellen im Darm auf und halten uns so länger satt. Zudem kurbeln sie unsere Verdauung an und senken bestimmte Krankheitsrisiken. In diesem Beitrag erfährst du die wichtigsten Fragen und Antworten.

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Eine Extra-Portion nehmen wir in Sachen Gesundheit immer gerne! Vitalstoffe und Nahrungsergänzungsmittel können viel dazu beitragen, uns fitter zu fühlen. Welche sind besonders wichtig? Das erfährst du in diesem Beitrag.

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Jede Sekunde hält unser Abwehrsystem Millionen Keime davon ab, uns krank zu machen. Unsere „Körperpolizei“ versucht, Eindringlinge wie Viren und Bakterien aufzuspüren und unschädlich zu machen. Dann bekommen wir zum Beispiel Fieber. Oder Schnupfen, wobei die Eindringlinge aus der Nase gespült werden – und so allerdings gleich den nächsten Wirt finden.   Hier erfährst du, was du tun kannst, um dein Immunsystem widerstandsfähiger zu machen.

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Von einer schönen Tasse Kräutertee geht behagliche Wärme aus, die sich wohlig im ganzen Körper ausbreitet. Erfahre in diesem Beitrag die 6 beliebtesten Heilkräutersorten, nicht nur für deinen wonnigen Tassengenuß.

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Intervallfasten 10 in 2 ist definitiv für Profis. Wer Erfahrung und Ehrgeiz hat, kann die strengste Variante des Intervallfastens jeden zweiten Tag probieren. In diesem Beitrag findest du einen kleinen Überblick, worauf du achten solltest, bevor du dich dafür entscheidest, es zu versuchen.

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Wir alle naschen. Aber wir alle wissen auch: Der Zucker in den Leckereien hat seine Schattenseiten. Zum Glück gibt es Alternativen. Welche das sind, erfährst du in diesem Beitrag.

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